Adakah kecergasan penting? Jika ditanya kepada sesiapa pun, pasti majoriti akan bersetuju bahawa kecergasan adalah penting dan baik untuk kesihatan. Namun, tidak ramai yang benar-benar memahami maksud sebenar kecergasan. Secara
kesihatan
Berjalan kaki merupakan salah satu aktiviti fizikal yang paling mudah, murah, dan berkesan untuk kesihatan. Ia tidak memerlukan peralatan khas atau tempat tertentu untuk dilakukan, serta boleh dilakukan oleh sesiapa
Ramai yang menganggap sihat dan cergas adalah perkara yang sama. Namun, adakah benar bahawa seseorang yang sihat juga cergas? Pemahaman ini sering disalahertikan dan menyebabkan penyertaan rakyat Malaysia dalam aktiviti